Jdi na obsah Jdi na menu
 


Myslím, že s tým má každý/á z nás problém. Naštartovať svoju pevnú vôľu do toho, aby sme svoj životný štýl menili k lepšiemu potrbujeme veľa sily, vôle a energie. Aj ja mám za sebou chudnutie a samozrejme, zo začiatku sa mi to vôbec nedarilo. Aj keď som celý deň vydržala, večer som si musela dať nejakú tú sladkosť, alebo rožok s maslom. A to je to najhoršie! Po čase som ani neviem ako našla tú vôľu nezjesť to. A ako to dopadlo? 10 kíl dole :)

 

V každom prípade si to musíme urovnať v halve:

1.Potrebujem chudnúť?

Ide nielen o takz. BMI (body mass index), ktorý vám určí, či chudnúť potrebujete alebo nie zo zdravotného hľadiska (vyp. BMI si môžete na tejto adrese:http://www.zdravie.sk/sz/content/595-27250/BMI-kalkulacka.html)

Ide aj o to, či sa cítite na chudnutie. Pokiaľ máte len malinkú nadváhu, ale ste so sebou spokojná, chudnutie nie je také dôležité, ale mali by ste radšej len upraviť svoj životný štýl. Samy sa musíte rozhodnúť, či nielen potrebujete, ale aj chcete chudnúť. A tiež naopak- či nielen chcete chudnúť, ale to aj potrebujete.

2.Chcem chudnúť ...ako ďalej?

Odpoveď na túto otázku nezmestím do pár riadkov. Treba si prečítať materiály, poradiť sa s napr. s dietológom, alebo si nájsť osobného trénera, ktorý vám môže zostaviť aj cvičebný plán. Takýto tréner však býva nielen časovo ale aj finančne náročný. Asi vám to píde prehnané aby ste kvôli chudnutiu, čo je aktivita, ktorú robí každá druhá žena museli ísť k lekárovi/trénerovi, ale pokiaľ na nich dáte, bude chudnutie efektívnejšie, zdravšie a možno aj rýchlejšie.

3. Chcem chudnúť, mám aj vedomosti ako nato...kde nájsť motiváciu?

Na jednej strane nám ukazujú vychrtnuté modelky, ktoré sa ledva držia na nohách a na druhej strane nám každu chvíľu strkajú do televízie programy na zdvihnutie sebavedomia aj pre plnšie osoby. Chvíľu si teda myslíme: "musím so sebou niečo robiť" a nato v zápätí: "a načo?"

Preto si treba vyčleniť aj niekoľko dní na to, aby ste načerpali enegiu a motiváciu do chudnutia. Pozrite si hudobnú televíziu kde všetky speváčky majú na sebe maximálne športové podprsenky aby bolo vidno ich vypracované bruchá, alebo len očkom nazrite do fastfoodu, ako vyzerajú ľudia , ktorí konzumujú tieto jedlá. Ja keď to vidím, hneď mám chuť ísť do posilky :)

4.Celý deň zvládam, no večer to príde...

Veď to je samozrejmé, čím viac sa deň chýli ku koncu, tým viac máme chuť jesť. O to nehovorím o nudných večeroch pri Paneláku, kedy na nič iného nemyslíme, iba dať si nejaký ten čips, druhú večeru,... každá podľa svojej chuti.

Ja by som večerné jedenie prirovnala k tejto situácií:

Pracujete ako redaktorka v časopise. Šéf vám dá úlohu napísať ťažký, no v konečnom dôsledku veľmi dobre zaplatený článok. Vy sa celý deň na ňom mordujete, hľadáte v sebe to povestné básnické črevo. Keď ho konečne máte hotorý, namiesto toho, aby ste ho odovzdali vedeniu, stlačíe "DELETE"....

Vždy keď večer (po večeri) vstúpite do kuchyne a idete si dať niečo malé (z čoho sa nakoniec vykľuje pol plechu koláča), tak tým krokom to delete stláčate... stojí to za zamyslenie, nie? :)

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

chudnem z Herbalife a dari sa mi

(Vlasta Chrobakova, 22. 7. 2009 18:11)

Mala som 120kg a uz 4 MESIAC CHUDNEM Z HERBALIFE PRODUKTAMI A DARY SA MI SUPER V ZIVOTE BY SOM NEPOVEDALA ZE SA TO DA TAK LAHKO ZA 4 MESIACE SOM SCHUDLA 21KG A POKRACUJEM DALEJ KOLEGINE V PRACI BY TOMU NEVERILI ALE JA SOM PRIKLAD ZE SA TO DA SUPER CHCEM SCHUDNUT ESTE 19KG A TO SA MI PODARY URCITE DO VIANOC PRITOM BY SOM VZIVOTE NEPOVEDALA ZE DAKEDY SCHUDNEM A TAK SUPER NECITIM HLAD SOM VITALNA

Re: chudnem z Herbalife a dari sa mi

(Mia, 15. 7. 2013 12:59)

Ahoj rada by som reagovala na príspevok ktorý napísala Vlasta Chrobáková
Asi pred Vianocami som sa rozhodla ze vyskúšam ten zázračný chudnuci program od HERBALIFE a dohodli sme sa s kamoskou ze bude chudnuci somnou ze bude robiť to iste co ja ale bez programu.objednala som si teda cez net produkt podotýkam jeden kus bol to nápoj v pásku ...... Na druhý den mi zavolala pani ktorá mi doslova nútia ďalšie produkty oni už vedia ako na nás používajú všelijaké fintičky zrýchli to chudnutie budete sa cítiť lepšie a bla bla bla.a tie produkty nie sú lacné.postou mi poslali produkty knižku a nejaké formuláre hneď jak som prebrala balík som mala kontaktovať svoju poradkyňa z HERBALIFE. Zrazu začala :musíte úplne vynechať pečivo mliečne výrobky Sladkosti sladene nápoje musím sa začať hýbať atd´.ale milé dámy všetky co tak túžobne chceme schudnúť dobre vieme ze ak dodrzime všetky tie zákazi co mi pani poradkyňa dala tak schudneme aj bez nejakých produktov z HERBALIFE . A ozaj aby som sa vrátila k tej kamoske ktorá robila všetko tak ako ja ale nemala program z HERBALIFE tak isto schudla ako ja je pravda ze schudla o 2kg viac ale dúfam ze Vám tento môj príspevok otvorí oči nakupujte žiadne produkty stačí obmedziť sladké a mastne jedla a nápoje a trocha sa začať hýbať :))))
A este jedna vec už len ten nápis ze
chudnem z Herbalife a dari sa mi
Je zjavne ze ide o reklamu tak tomu neverte a nechcete chudnut rýchlo verte mi kika Vám pribudnú naspäť chudnut treba pomali vtedy je to efektívne :))))
Všetkým Vám držím palce

Re: chudnem z Herbalife a dari sa mi

(tvoj syn :)Tomo, 23. 7. 2010 17:38)

ahoj tak nech sa ti darí,zabera ti to super len to neprezen,papa :::)))

Potrebujem rady :D

(Ivana, 1. 2. 2013 13:46)

Ahoj volam sa Ivana a mam uz pomaly 18 rokov. Všetko bolo dobré do mojich 15tich kým mi nezistili problémy zo štitnuo žlazou a problém s rastom totiž prestala som rast a ostanem nízkou uz do konca zivota ako je to tažké ale zvladam to vdaka ludom co mam okolo ale ked som mala 15 zacala sa mi menit postava ako nie som velmi tučna ale z 50kg som pribrala 10kg tak mám 60 a proste pri mojej výške 143,5cm lebo uz nevyrastiem viac to aj vydno tu zmenu a kvoli problemom zo stitnou zlazou nedá sa začat len tak chudnut alebo nájsť tu správnu stravu....som športový typ a viem ako sa to robím ale vysku ktorú mam neda sa len tak ist uz pre mna do posilky a cvicit ako ked som chodila..preto vy dámy ktoré mate skusenosti a viete mi poradit ako si rozdelit stravu a skudnut aspon 7kg a udraz si to pri mojom stave pekne vás prosím poradte mi....už to nemam take lahke ako pred 4 rokmi dakujem pekne(:

Herbalife

(Darina, 6. 2. 2012 8:37)

100% prípravok, ale na to ako odľahčiť v prvom rade Vašu peňaženku, po doužívaní 100% záruka jojo efektu (bohužiaľ som sa dala takto viackrát obalamuťiť, takže vlastná viacnásobná skúsenosť :-( )

jojo

(evelinka, 28. 12. 2011 1:39)

Herbalife nieje len reklama, je to aj zaručený jojo efekt. Moja mama po doužívaní herbalifeu pribrala 29 kg a moj priatel 33kg. Parádička, že??

ide to velmi tazko

(lenka, 21. 4. 2010 16:47)

Ja sa bojim ze to nezvladnem chvilku to vydrzim a potom jem vsetko co vidim. a tym padom priberam este aj naviac. Cez den to aj vydzrim ale horsie vecer... ako to mam vyriesit?

to je super

(sandra, 10. 10. 2009 22:06)

mala som 79 kil a us mam len 58 chlapi ma zeru a stala sa zomna prostitutka n no neni to super?:D

zjavná reklama!

(ja-chudnem, 13. 8. 2009 8:39)

Už len ten názov príspevku "chudnem z Herbalife a dari sa mi" hovorí o tom, že toto je obyčajná reklama!
Milé dámy, neverte zázračným produktom, ktoré vám len tak zhodia 21kg!