Mnohí z nás by aj chceli chudnúť ale nechce sa im do toho. Samozrejme, je pohodlné prísť domov, dať si dobrú večeru a o deviatej si sadnúť k telte s chipsami. Ale ako väčšina z nás vie, nie je to zdravé.
Často sa aj počas chudnutia vyhovárame a robíme prehrešky. Ako však máme tieto výhovorky odstrániť z nešej mysle, kým im podľahneme?
Potrebujem vôbec chudnúť?
Pokiaľ ste sa už rozhodli, začať chudnúť, pravdepodobne ste zvážili, či to potrebujete.Nerobte unáhlené závery, že vlastne na to až tak zle nie ste a že o jeden deň chudnutia menej vám neublíži.
Nemám čas chudnúť!
Nemáte čas chudnúť? Fajn...na to aby ste na vašom tele pocítili aspoň malú zmenu sa nemusíte 4x do týždňa trápiť v posilovni. Čo takto vystúpiť o zastávku skôr alebo 2x do týždňa isť do práce pešo namisto autom? Pokiaľ bývate ďaleko od miesta kde pracujete, zaparkuje aspoň o kúsok ďalej. Výťah aj posuvné schody vymeňte za tie klasické, čo stoja a nehýbu sa a šup! Určite aká-taká zmena príde.
Veľa ľudí je tlstých a sú úspešní, obľúbení. Prečo by som aj nemohla byť jednou z nich?
Samozrejme, že môžte byť jednou z ich. Ale predstavte si situáciu keď prídete na schôdzu v kostýme veľkosti XXL.
Môžte zožať veľký úspech v pracovnom aj súkromnom zivote aj s nadváhou, ale priznajme si, že pekný vzhľad vám váš kariérny rast môže urýchliť aj zdvihnúť vaše sebavedomie. Preto vy môžete byť úspešná a obľúbená a le aj štíhla a atraktívna!
Jedlo môj život! Nedokážem sa ho vzdať!
Nikto netvrdí aby ste sa jedla vzdávali. Stačí vynechať fastfood, šetriť tukmi a na tanier pridať farby vo forme ovocia a zeleniny. Večerné krekry nahraďte miskou ovocia a je to! :)
Od zajtra!
No tak ale povedzte si užkonečne tú pravdu! Koľkokrát ste si už toto povedali? Postavte sa tvárou v tvár realite: pokiaľ nezačnete teraz, tak už pravdepodobne nikdy!
Nezabudnite: Jedlo je len krátkodobé potešenie! Nezaručí vám šťastný život a aj ako antidepresívum funguje len krátkodobo...
